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INFP-T(仲介者・慎重型)を論文20本以上で科学的に解説

    INFP-A、INFP-T、仲介者、Mediator

    INFP-Tタイプって知っていますか?

    これは性格を表す指標の一つで、私たちの行動や考え方に大きな影響を与えています。

    この記事では、INFP-Tの人がどんな特徴を持っているのか、健康面や仕事、人間関係などについて詳しく解説します。

    自分や周りの人の性格をよく知ることで、より良いコミュニケーションや自己理解につながるかもしれません。

    ぜひ、自分や友達の性格と比べながら読んでみてください。

    今回も、性格研究者で悪者図鑑著者のトキワ(@etokiwa999)が解説していきます。

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    目次

    INFP-T(仲介者・慎重型)の科学的な背景

    MBTIの概要

    MBTIは性格を16タイプに分類する心理学の理論です。

    そもそもMBTIとは、マイヤーズ・ブリッグス・タイプ・インジケーター(Myers-Briggs Type Indicator)の略称です。

    MBTIでは、以下の4つの指標を組み合わせて性格を16タイプに分類します。

    つまり、MBTIでは自分の性格傾向を「ISTJ」や「ENFP」などの4文字で表現するのです。似ているものとしてとても有名な16personalitiesがありますが、これはMBTIとは違います。

    ビッグファイブの概要

    性格心理学において最も有力な特性理論の一つが「ビッグファイブ(Big Five)」です。

    ビッグファイブは、開放性誠実性外向性協調性神経症傾向の5つの特性を測定します。

    また、16personalitiesやMBTIはタイプ分類(例、外向的か内向的かのどちらか)を用いるのに対して、ビッグファイブが特性を連続的な数値で評価する(例、外向性3.5)点も大きな違いです。

    さらに、古くから研究されており、論文数も多く、学力や所得、脳や遺伝など、他の分野でも多くの研究が行われています。ビッグファイブの方が比較的、科学的な裏付けが強いと言えます。

    MBTI・ビッグファイブ・HEXACOの相関関係

    MBTIの4指標とビッグファイブの5因子には相関関係があります。

    この相関を示した代表的な研究に、「The relationship between the revised NEO-Personality Inventory and the Myers-Briggs Type Indicator」という論文があります。

    この論文によると、MBTIとビッグファイブの相関は以下の通りです。

    また、MBTIとビッグファイブを参考にして作られた16personalitiesでは、ビッグファイブの神経症傾向が「アイデンティティ」と呼ばれており、自信(Assertive)か、慎重(Turbulent)かで分類されています。

    一番右には比較的新しい性格診断である「HEXACO(ヘキサコ)」があります。ビッグファイブに1つ指標「正直・謙虚さ」を加えて改良されています。

    本記事ではこの相関関係に基づいて、16personalitiesの性格タイプを詳細に解説していきます。

    元々はビッグファイブやHEXACOの研究なので、MBTIや16personalitiesよりも科学的に性格を知りたい場合は、こちらのHEXACO性格診断を受けてみてください。

    INFP-T(仲介者・慎重型)とは?

    INFP-Tは、ビッグファイブの低い外向性(I)、高い開放性(N)、高い協調性(F)、低い誠実性(P)、高い神経症傾向(T)を持つタイプです。特徴:

    • 強い理想主義と感受性
    • 自己懐疑と完璧主義
    • 創造的な自己表現
    • 他者の意見への敏感さ
    • 内的な葛藤と成長への欲求

    彼らは豊かな想像力と深い感情を持ち、世界をより良くすることに強い使命感を感じます。しかし、自分の能力や決定に対して不安を感じることも多いです。

    対人関係では、真摯な繋がりを求めますが、他者からの批判や拒絶に敏感です。変化や不確実性にストレスを感じやすいですが、それが自己理解と成長を促進する原動力にもなります。

    INFP-T(仲介者・慎重型)を科学的に解説

    NとFの両方がある人と仲良くなりやすい

    INFP-Tの人は、直感的(N)で感情的(F)な特性を持っています。これは、ビッグファイブでいう開放性と協調性が高いことを示しています。同じようにNとFの特性を持つ人々と共感しやすく、深い友情を築きやすい傾向があります。

    INFP-Tは、想像力豊かで感受性が強いため、同じような特性を持つ人々と自然と波長が合いやすくなります。彼らは、アイデアや感情を自由に共有できる関係を大切にします。

    このような特性は、創造的な活動や人間関係において大きな強みとなります。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    知能IQが高いことが少し多い、神経症傾向を低くするとより高くなりやすい

    INFP-Tの「N」(直感)は、ビッグファイブの開放性の高さを示しています。この特性は、知的好奇心や創造性と関連があり、平均よりも少し高いIQを持つ傾向があります。

    しかし、「-T」(慎重型)は神経症傾向の高さを表しており、これが知的能力の発揮を妨げる可能性があります。神経症傾向を低くすることで、INFP-Tの人々はより自信を持って能力を発揮できるようになるかもしれません。

    INFP-Tの方々は、自己成長や学習に熱心な傾向があります。これらの活動を通じて、知的能力をさらに伸ばすことができるでしょう。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    スピリチュアリティ

    INFP-Tの「NF」特性は、ビッグファイブでいう開放性と協調性の高さを示しています。これらの特性は、スピリチュアリティへの関心と深く結びついています。

    INFP-Tの人々は、人生の意味や目的を探求することに強い興味を持ちます。彼らは、超越的なものとのつながりを求める傾向があり、自分自身や世界について深く考えることを好みます。

    この特性は、瞑想やヨガなどの精神的な実践に引き寄せられる原因となることがあります。INFP-Tの人々にとって、スピリチュアリティは自己理解と成長の重要な手段となることがあります。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    心理療法を受けると外向性が高くなり、神経症傾向が低くなる可能性がある

    INFP-Tの「I」(内向性)と「-T」(慎重型)は、ビッグファイブでいう外向性の低さと神経症傾向の高さを示しています。これらの特性を持つ人々は、心理療法から大きな恩恵を受ける可能性があります。

    心理療法を通じて、INFP-Tの人々は自己理解を深め、社会的スキルを向上させることができます。これにより、外向性が高まり、他者とのコミュニケーションがより円滑になる可能性があります。

    また、療法は不安やストレスへの対処法を学ぶ機会となり、神経症傾向を低下させる効果が期待できます。INFP-Tの人々にとって、心理療法は自己成長の貴重なツールとなるでしょう。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    SNSをやる場合、でいいねや励ましのコメントなどでコミュニケーションをする

    INFP-Tの「F」(感情)は、ビッグファイブでいう協調性の高さを示しています。この特性は、SNSの使用方法にも反映されます。

    INFP-Tの人々は、SNSを通じて他者を励ましたり、支援したりすることを好む傾向があります。彼らは「いいね」をつけたり、温かいコメントを残したりすることで、オンライン上でも思いやりのある態度を示します。

    この方法でのコミュニケーションは、INFP-Tの共感性と優しさを活かすことができます。同時に、直接的な対面コミュニケーションが苦手な内向的な面も補完できるため、INFP-Tにとって快適なソーシャル体験となるでしょう。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    SNSで積極的に情報収集する可能性あり

    INFP-Tの「N」(直感)は、ビッグファイブでいう開放性の高さを示しています。この特性は、新しい情報や考えに対する強い好奇心につながります。

    INFP-Tの人々は、SNSを単なるコミュニケーションツールとしてだけでなく、情報収集の場としても活用する傾向があります。彼らは、様々なトピックに関する記事や議論を積極的に探し、自分の知識や視野を広げようとします。

    この情報収集への熱意は、INFP-Tの個人的成長や創造性の向上に役立ちます。ただし、情報の信頼性を確認することも重要です。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    感染対策でソーシャルディスタンスをちゃんととる

    INFP-Tの「I」(内向性)は、ビッグファイブでいう外向性の低さを示しています。この特性は、感染対策におけるソーシャルディスタンスの維持に有利に働きます。

    INFP-Tの人々は、もともと一人の時間を大切にし、他者との物理的な距離を保つことに抵抗が少ない傾向があります。そのため、感染症対策としてのソーシャルディスタンスを自然に実践できる可能性が高いです。

    この特性は、パンデミックのような状況下で個人と社会の健康を守るのに役立ちます。ただし、長期的な孤立感には注意が必要です。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    ライター・編集者、アーティスト・クリエイター、カウンセラー・セラピストに多い

    INFP-Tの「I」(内向性)は、ビッグファイブでいう外向性の低さを示しています。この特性は、静かで集中できる環境で力を発揮する職業と相性が良いです。

    INFP-Tの人々は、創造性豊かで共感性が高いため、ライターや編集者、アーティストやクリエイターとして活躍することが多いです。彼らの想像力と表現力は、これらの職業で大きな強みとなります。

    また、他者の感情を理解し、サポートすることが得意なINFP-Tは、カウンセラーやセラピストとしても適性があります。これらの職業では、INFP-Tの深い洞察力と共感能力が活かされます。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    子どもの場合、ギフテッドの可能性がある

    INFP-Tの「N」(直感)は、ビッグファイブでいう開放性の高さを示しています。この特性は、子どもの場合、ギフテッド(才能児)の可能性と関連があることがあります。

    INFP-Tの子どもたちは、しばしば想像力豊かで、抽象的な思考が得意です。彼らは、年齢に不相応な深い質問をしたり、複雑な概念を理解したりすることがあります。

    また、感受性が強く、芸術的な才能を示すこともあります。ただし、ギフテッドであることと同時に、高い感受性や内向性による課題もあるかもしれません。適切な支援と理解が重要です。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    HSPに多い

    INFP-Tの「N」(直感)と「-T」(慎重型)は、ビッグファイブでいう開放性の高さと神経症傾向の高さを示しています。これらの特性は、HSP(Highly Sensitive Person:高度敏感者)と重なる部分が多いです。

    INFP-Tの人々は、環境の微妙な変化や他者の感情に対して非常に敏感である傾向があります。彼らは、刺激に対して強く反応し、深く物事を処理する傾向があります。

    この高い感受性は、芸術的な才能や深い共感能力につながる一方で、オーバーワークや感覚過負荷にも注意が必要です。HSPとしての特性を理解し、適切なセルフケアを行うことが重要です。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    疲れやすい

    INFP-Tの「IP」(内向的で知覚的)と「-T」(慎重型)の特性は、ビッグファイブでいう外向性の低さ、誠実性の低さ、そして神経症傾向の高さを示しています。これらの組み合わせは、疲れやすさにつながる可能性があります。

    INFP-Tの人々は、内向的な性質から社会的な交流に多くのエネルギーを消費します。また、完璧主義的な傾向や高い感受性から、日常的なストレスにも敏感に反応することがあります。

    さらに、計画性が低い傾向(P)から、効率的なエネルギー管理が難しいこともあります。INFP-Tの方々には、適切な休息とストレス管理が特に重要です。自分のペースを大切にし、定期的なリフレッシュを心がけることが推奨されます。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    ストレスから塩分・酸味・脂っこい食べ物を好む

    INFP-Tの「-T」(慎重型)は、ビッグファイブでいう神経症傾向の高さを示しています。この特性は、ストレス下での食習慣に影響を与える可能性があります。

    INFP-Tの人々は、ストレスを感じると塩分、酸味、脂っこい食べ物を好む傾向があります。これらの食品は一時的に気分を改善させる効果がありますが、長期的には健康上の問題につながる可能性があります。

    この傾向は、ストレス対処メカニズムの一つと考えられます。INFP-Tの方々には、ストレス管理の健康的な方法を見つけることが重要です。

    例えば、瞑想やエクササイズなど、より健康的なストレス解消法を取り入れることが推奨されます。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    甘い飲み物を控える

    INFP-Tの「F」(感情)は、ビッグファイブでいう協調性の高さを示しています。この特性は、健康的な生活習慣への意識と結びつくことがあります。

    INFP-Tの人々は、自分自身や他者の健康に対して敏感である傾向があります。そのため、甘い飲み物の過剰摂取が健康に及ぼす悪影響を認識し、それらを控えようとする傾向があるかもしれません。

    また、INFP-Tの人々は自己改善への意欲が高いことが多く、健康的な選択をしようとする動機づけが強いかもしれません。ただし、これは個人差があり、すべてのINFP-Tに当てはまるわけではありません。

    健康的な飲み物の選択は、個人の意識と努力によって達成されます。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    悪い睡眠になる

    INFP-Tの「I」(内向性)、「P」(知覚)、そして「-T」(慎重型)は、ビッグファイブでいう外向性の低さ、誠実性の低さ、そして神経症傾向の高さを示しています。これらの特性の組み合わせは、睡眠の質に影響を与える可能性があります。

    INFP-Tの人々は、豊かな内面世界を持ち、夜遅くまで考え込んでしまうことがあります。また、計画性が低い傾向(P)から、規則正しい就寝時間を維持するのが難しいかもしれません。

    さらに、神経症傾向の高さ(-T)は、不安やストレスを引き起こし、睡眠を妨げる可能性があります。INFP-Tの方々には、就寝前のリラックス習慣や規則正しい睡眠スケジュールの確立が特に重要です。

    瞑想やマインドフルネスなどの実践も、睡眠の質を改善するのに役立つかもしれません。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    ギャンブルをしやすい

    INFP-Tの「P」(知覚)と「-T」(慎重型)は、ビッグファイブでいう誠実性の低さと神経症傾向の高さを示しています。これらの特性は、ギャンブル行動に影響を与える可能性があります。

    INFP-Tの人々は、即時的な刺激や新しい経験を求める傾向があり、これがギャンブルへの興味につながることがあります。また、神経症傾向の高さ(-T)は、ストレス解消の手段としてギャンブルに頼る可能性を高めます。

    しかし、この傾向は個人差が大きく、すべてのINFP-Tに当てはまるわけではありません。健全な代替活動や適切なストレス管理方法を見つけることが重要です。ギャンブル依存の兆候に気づいたら、専門家のサポートを求めることをおすすめします。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    ネット依存になりやすい

    INFP-Tの「P」(知覚)と「-T」(慎重型)は、ビッグファイブでいう誠実性の低さと神経症傾向の高さを示しています。これらの特性は、ネット依存のリスクを高める可能性があります。

    INFP-Tの人々は、好奇心が強く、新しい情報や刺激を求める傾向があります。インターネットは、この欲求を満たす無限の源泉となり得ます。また、内向的な性質から、オンライン上でのコミュニケーションを好む傾向もあります。

    さらに、神経症傾向の高さ(-T)は、現実逃避の手段としてインターネットに頼る可能性を高めます。INFP-Tの方々には、オンライン時間の管理と現実世界での活動のバランスを取ることが特に重要です。

    健全なインターネット使用習慣を身につけることをおすすめします。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    男性の場合、浮気される夫になりやすい

    INFP-Tの「-T」(慎重型)は、ビッグファイブでいう神経症傾向の高さを示しています。この特性は、人間関係、特にロマンティックな関係に影響を与える可能性があります。

    INFP-T男性は、感受性が強く、内省的な傾向があります。これらの特性は、深い理解と共感を生み出す一方で、時として自信の欠如や過度の心配につながることがあります。

    また、理想主義的な面があるため、現実の関係に不満を感じやすいかもしれません。これらの要因が、パートナーとの間に距離を生む可能性があります。しかし、この傾向は個人差が大きく、コミュニケーションと相互理解を深めることで改善できます。

    INFP-T男性には、自己肯定感を高め、オープンなコミュニケーションを心がけることが推奨されます。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    精神疾患の患者に多い

    INFP-Tの「IP」(内向的で知覚的)と「-T」(慎重型)は、ビッグファイブでいう外向性の低さ、誠実性の低さ、そして神経症傾向の高さを示しています。これらの特性の組み合わせは、精神疾患のリスクを高める可能性があります。

    INFP-Tの人々は、感受性が強く、内省的な傾向があります。これらの特性は、深い洞察力をもたらす一方で、不安やうつ状態に陥りやすくする可能性もあります。また、完璧主義的な傾向や高い理想を持つことが、現実とのギャップによるストレスを生むこともあります。

    しかし、これはすべてのINFP-Tが精神疾患を発症するということではありません。

    適切なセルフケアや、必要に応じて専門家のサポートを受けることで、メンタルヘルスを良好に保つことができます。自己理解を深め、ストレス管理スキルを身につけることが重要です。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    早期死亡しやすい

    INFP-Tの「P」(知覚)と「-T」(慎重型)は、ビッグファイブでいう誠実性の低さと神経症傾向の高さを示しています。これらの特性が、健康リスクを高める可能性があります。

    INFP-Tの人々は、計画性が低い傾向(P)から、健康的な生活習慣を維持するのが難しいことがあります。また、神経症傾向の高さ(-T)は、慢性的なストレスや不安を引き起こし、これらが身体的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

    しかし、この傾向は決定的なものではありません。INFP-Tの方々には、規則正しい生活習慣の確立、ストレス管理技術の習得、定期的な健康診断の受診が特に重要です。また、自己ケアを優先し、必要に応じて専門家のサポートを求めることをおすすめします。

    健康的なライフスタイルの維持により、このリスクは大幅に軽減できます。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    買い占めをしやすい

    INFP-Tの「N」(直感)と「-T」(慎重型)は、ビッグファイブでいう開放性の高さと神経症傾向の高さを示しています。これらの特性は、特に不確実な状況下で買い占め行動につながる可能性があります。

    INFP-Tの人々は、想像力豊かで、将来の可能性を考える傾向があります。これが、危機的状況を想定し、必要以上に備蓄しようとする行動につながることがあります。また、神経症傾向の高さ(-T)は、不安や心配を増幅させ、この傾向をさらに強める可能性があります。

    しかし、この傾向は認識と自己管理によってコントロールできます。INFP-Tの方々には、合理的な判断と感情的な反応のバランスを取ることが重要です。信頼できる情報源を参照し、必要以上の買い占めを避けることをおすすめします。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    マインドフルネスを行うと神経症傾向が低くなる

    INFP-Tの「-T」(慎重型)は、ビッグファイブでいう神経症傾向の高さを示しています。マインドフルネスの実践は、この特性を緩和し、全体的な心の健康を改善する可能性があります。

    INFP-Tの人々は、感受性が強く、内省的な傾向があります。マインドフルネスは、これらの特性を活かしつつ、過度の心配や不安を軽減するのに役立ちます。

    定期的なマインドフルネス実践により、INFP-Tの方々は現在の瞬間に集中し、思考や感情を客観的に観察する能力を養うことができます。これにより、ストレスへの反応が改善され、全体的な心の安定性が高まる可能性があります。

    マインドフルネスは、INFP-Tの自己理解と感情管理能力を向上させる強力なツールとなり得ます。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    情動焦点型コーピングを行う

    INFP-Tの「-T」(慎重型)は、ビッグファイブでいう神経症傾向の高さを示しています。この特性は、ストレス対処方法としての情動焦点型コーピングの選択につながる可能性があります。

    INFP-Tの人々は、感受性が強く、感情を深く経験する傾向があります。そのため、ストレスに直面した際、問題そのものよりも、それによって引き起こされる感情に焦点を当てることが多いです。

    情動焦点型コーピングには、感情の表現、社会的サポートの求め、瞑想などが含まれます。これらの方法は、INFP-Tの内省的な性質と相性が良く、感情処理に役立ちます。

    ただし、問題解決型コーピングとのバランスも重要です。INFP-Tの方々には、両方のアプローチを状況に応じて使い分けることをおすすめします。

    高いリスクを取る、神経症傾向の高さからリスクへのバイアスを持ってしまう

    INFP-Tの「NP」(直感的で知覚的)と「-T」(慎重型)は、ビッグファイブでいう開放性の高さ、誠実性の低さ、そして神経症傾向の高さを示しています。これらの特性の組み合わせは、リスク取得行動に複雑な影響を与える可能性があります。

    INFP-Tの人々は、新しい経験や可能性に開かれており(N)、即興的な決定を好む傾向があります(P)。これらの特性は、高いリスクを取る行動につながることがあります。

    一方で、神経症傾向の高さ(-T)は、リスクに対する過度の心配や不安を引き起こす可能性があります。これは、リスクを過大評価したり、逆にリスクを取ることで不安を軽減しようとしたりするバイアスを生む可能性があります。

    INFP-Tの方々には、リスク評価の際に客観的な情報を重視し、感情と理性のバランスを取ることが重要です。必要に応じて他者の意見を求めることも有効かもしれません。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    日本の東北や九州、中国地方に多い

    INFP-Tの傾向が日本の特定地域に多いという観察は興味深いものです。これは、地域の文化や環境が性格形成に影響を与える可能性を示唆しています。

    東北、九州、中国地方は、自然豊かで伝統的な価値観が根強く残る地域として知られています。これらの環境は、INFP-Tの内省的で感受性の強い性質を育む可能性があります。

    また、これらの地域の文化が、個人の内面を大切にし、調和を重んじる傾向があることも、INFP-Tの特性と関連しているかもしれません。

    しかし、この傾向は一般化であり、個人差が大きいことに注意が必要です。また、地域性と性格傾向の関係については、さらなる研究が必要です。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    シュワルツの価値観:普遍、博愛

    INFP-Tの「NF」特性は、ビッグファイブでいう開放性と協調性の高さを示しています。これらの特性は、シュワルツの価値観理論における「普遍主義」と「博愛」の価値観と密接に関連しています。

    INFP-Tの人々は、全ての人の福祉と自然の保護を重視する傾向があります(普遍主義)。彼らは、社会正義や環境保護などの大きな課題に深い関心を持つことが多いです。

    また、身近な人々の幸福を大切にし、思いやりと寛容さを重んじる傾向もあります(博愛)。INFP-Tは、他者との深い絆を築くことを重視し、支援的な関係性を大切にします。

    これらの価値観は、INFP-Tの理想主義的な性質と強く結びついており、彼らの行動や人生の選択に大きな影響を与えます。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    シンプルな服装や、実用的な服装が好み

    INFP-Tの「IN」(内向的で直感的)特性は、ビッグファイブでいう外向性の低さと開放性の高さを示しています。これらの特性は、彼らの服装の好みにも影響を与える可能性があります。

    INFP-Tの人々は、内面的な価値や意味を重視する傾向があり、これが外見よりも内面を重視する態度につながることがあります。そのため、シンプルで実用的な服装を好む傾向があるかもしれません。

    また、彼らの創造性と個性的な面(N)は、独自のスタイルを生み出すことにつながる可能性もあります。ただし、それは派手さよりも、さりげない独自性として表現されることが多いでしょう。

    INFP-Tの方々にとって、服装は自己表現の一形態であり、快適さと個性のバランスを重視する傾向があります。詳しくはこちらの記事をご覧ください。

    最後に

    INFP-Tの人は、想像力豊かで感受性が強く、他人の気持ちをよく理解できる特徴があります。でも、ストレスや不安を感じやすい面もあるんです。

    この性格の人は、創造的な仕事や人を助ける仕事が向いているかもしれません。でも、疲れやすかったり、悪い習慣に陥りやすかったりする可能性もあるので注意が必要です。

    みなさんも、自分の性格をよく知って、それを活かす方法を考えてみてくださいね。自分らしく生きることが、充実した人生につながります。

    紹介した傾向は、元々ビッグファイブやHEXACOの研究なので、MBTIや16personalitiesよりも科学的に性格を知りたい場合は、こちらのHEXACO性格診断を受けてみてください。

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    tokiwa eisuke

    ライター 兼 編集長:トキワエイスケ @etokiwa999
    株式会社SUNBLAZE代表。子どもの頃、貧困・虐待家庭やいじめ、不登校、中退など社会問題当事者だったため、社会問題を10年間研究し自由国民社より「悪者図鑑」出版。その後も社会問題や悪者が生まれる決定要因(仕事・教育・健康・性格・遺伝・地域など)を在野で研究しており、社会問題の発生予測を目指している。凸凸凸凹(WAIS-Ⅳ)。